Tipps für eine gesunde
Ernährung
Wir haben hier mehrere unserer Empfehlungen für Sie zusammengestellt:
- Schränken Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken ein. Zu viel Zucker kann zu Karies führen.
- Trinken Sie regelmäßig Wasser. Wasser hilft Nahrungspartikel wegzuspülen und die Säure im Mund zu neutralisieren.
- Essen Sie kalziumhaltige Lebensmittel. Kalzium trägt zum Aufbau starker Zähne und Knochen bei. Gute Kalziumquellen sind mitunter Käse, Milch und Joghurt.
- Essen Sie knackiges Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel helfen, die Zähne zu reinigen und das Zahnfleisch zu stimulieren.
- Vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel und Getränke: Säurehaltige Lebensmittel und Getränke können den Zahnschmelz aufweichen und das Kariesrisiko erhöhen.
- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi: Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach dem Essen kann dazu beitragen, die Speichelproduktion zu erhöhen und die Säure in Ihrem Mund zu neutralisieren.
- Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten: Wenn Sie mehrmals am Tag essen, kann sich das Kariesrisiko erhöhen.
- Regelmäßig bürsten und Zahnseide benutzen: Bürsten und Zahnseide helfen, Nahrungspartikel und Plaque von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen.
- Besuchen Sie uns regelmäßig: Regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Zahnreinigungen sind wichtig für die Erhaltung einer guten Mundgesundheit.
